Cosmopolitan radzi przed wyborami… szpilek!
W cosmopolitan.pl ukazał się niedawno artykuł, który na pewno przyda się Wam przy podjęciu tak trudnej decyzji życiowej!
15 rad dla miłośniczki wysokich obcasów
Podejdźmy do tematu uczciwie, nie ma nic bardziej skomplikowanego, niż nasz stosunek do szpilek, które z jednej strony przeklinamy za to, jak bardzo są niewygodne, a z drugiej- urzeka nas ich wygląd do tego stopnia, że nie możemy się oprzeć, żeby ich nie kupić. Mamy dla was kilka wskazówek, na co szczególnie zwracać uwagę przy zakupach.
1. Sprawdź, czy but pasuje idealnie
Być może to oczywistość, ale to jeden z najważniejszych czynników decydujących o tym, czy buty będą wygodne. Zbyt małe (zbyt duże także) sprawią, że nie będziesz mogła w nich chodzić.
2. Wybierz dobrze wyważony obcas
Sprawdź, czy ciężar ciała rozkłada się równomiernie na całą stopę- jeśli nie, prawdopodobnie nie będziesz mogła chodzić w tych butach.
3. Upewnij się, że buty mają miękkie poduszki
Takie wkładki zapobiegną bólowi stóp, ale, co ważne zajmują sporo miejsca w bucie, więc sprawdź, czy nie potrzebujesz szpilek o rozmiar większych.
4. Wzmocnij mięśnie stawu skokowego
To ważne, żeby uniknąć kontuzji. Wielu tancerzy wykonuje ćwiczeniepolegające na siedzeniu na podłodze i „rysowaniu” liter alfabetu stopami. Dzięki takiej zabawie wzmocnisz swoje kostki, przez co będziesz czuła się stabilniej w butach na wysokich obcasach.
5. Daj przestrzeń swoim palcom
Najlepiej byłoby, żebyś nosiła tylko szpilki z odkrytymi palcami, ale domyślam się, że w naszej rzeczywistości nie jest to możliwe. Staraj się więc wybrać buty, które mają na tyle dużo przestrzeni na palce, że nie będą one ściśnięte.
Foto: brucegray.com
6. Stawiaj na skórę
Sztuczne materiały nie przepuszczają powietrza, a co za tym idzie stopa nie oddycha. Nie są też tak elastyczne jak skóra.
7. Jeśli nie jesteś przyzwyczajona do szpilek, zaczynaj od niższych obcasów i ćwicz, ćwicz, ćwicz
Zacznij od chodzenia w nich po kilka- kilkanaście minut po domu wydłużając codziennie czas. Kiedy nadejdzie weekend spędzenie kilku godzin na obcasach nie nastręczy ci żadnych trudności.
8. Szpilki mogą się okazać dla ciebie wygodniejsze, niż baleriny
Stopa w naturalny sposób jest wyprofilowana tak, żeby pięta była uniesiona (nie mam tu na myśli 15 cm obcasów, ale 3-5cm są w porządku). Niektóre kobiety o wiele lepiej czują się właśnie w obcasach, ponieważ w balerinach stopa nie ma oparcia i szybko się męczy.
9. Chodź we właściwy sposób
Wyprostuj się, napnij mięśnie brzucha, ramiona do tyłu. Taka postawa zmniejszy ból w podbiciu dzięki przeniesieniu ciężaru ciała nieco do tyłu.
10. Nie patrz pod nogi
Skup się na celu i na tym, żeby właściwie stawiać stopy- najpierw pięta, potem palce. Patrz przed siebie!
11. Ostrożnie z klamrami!
Noga obwiązana paskami w upalny dzień będzie się pociła tak, jakbyś ją zamknęła w pełnym obuwiu. Jeśli zdecydowałaś się na ten rodzaj butów, pamiętaj, żeby nie nosić ich cały dzień. Pozwól swoim stopom oddychać.
12. Mimo, że wysokie szpilki uważane są za najseksowniejsze, jeśli nie potrafisz w nich chodzić- nie dodadzą ci uroku
Nie przesadzaj z wysokością obcasów.
13. Zwróć uwagę na platformę
12cm szpilka bez platformy sprawi, że ponad 86% ciężaru ciała będzie opierało się na śródstopiu, a dodanie 3cm platformy zmniejszy to obciążenie do 56-65%. Pomyśl o tym, kiedy będziesz wybierać swoje buty.
14. Wybieraj grubsze obcasy, jeśli zależy ci na wygodzie
Im grubszy obcas tym bardziej stabilny but- to prosta zasada.
15. Nie daj się omotać marką
Metka to nie wszystko. Możesz kochać tylko jednego projektanta, ale jeśli buty nie leżą idealnie, nic z tego nie będzie.
Categories: Porady
